الإرشادات الصحية لمرضى طيف التوحد
Health Guidelines for Autism Spectrum Disorder
مقدمة عن طيف التوحد
يؤثر مرض طيف التوحد على السلوك والنطق والتفاعل والتواصل مع الآخرين. كما يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في التعلم والخمول وحركات غير إرادية وعصبية. ومع تقدم العمر يمكن مرض طيف التوحد أن يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري من النوع الثاني والسمنة وارتفاع ضغط الدم.
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الإرشادات الصحية والغذائية تقلل من أعراض المرض بنسبة جيدة وتحسن السلوك والتواصل والاندماج والتركيز والدراية والنطق وجودة النوم وتقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الغير معدية وكذلك من الإمساك وتعزيز عمل الجهاز الهضمي والجهاز المناعي.
الإرشادات الغذائية
تجنب هذه الأطعمة:
- بروتين (الجلوتين) المتواجد في القمح والشعير والشوفان والفريكة والبرغل والخبز والمعجنات والمعكرونة
- بروتين (الكازين) المتواجد في منتجات الألبان (يمكن تناول حليب الصويا أو جوز الهند أو اللوز كبديل)
- الأطعمة المضاف إليها نشا القمح كمكثف وبعض الشوربات الجاهزة واللحوم المعلبة
- الحلويات والمعجنات التجارية والسريعة
- السكر والعصائر المحلاة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية
ينصح بتناول هذه الأطعمة:
- الذرة والكورنفلكس (رقائق الذرة) والبطاطا والأرز والفشار
- المكسرات والبذور والبقوليات
- الخضروات والفواكه الطازجة والمجففة
- الزيوت الصحية والأسماك والدواجن والتونا والسردين
- البيض واللحوم الحمراء والعسل
- المعكرونة المحضرة من طحين الأرز أو الذرة أو الحمص
- الخبز والمعجنات والحلويات الخالية من الجلوتين والكازين
الإرشادات الصحية العامة
- الحصول على النوم الكافي والهادي
- دمج الأطفال ببرنامج التواصل والنطق والرسم والألعاب الهادفة والأنشطة الرياضية
- استشارة الطبيب وأخصائي التغذية العلاجية بشأن المكملات الغذائية مثل فيتامين د وسي وب12 والكالسيوم
- استشارة أخصائي النطق والسلوك وطبيب الأعصاب
- أخذ فترات راحة أثناء الدراسة وممارسة التنفس العميق
